セルフケア一覧

Me Timeが必要なのは女だけじゃない

昨日は、家族のため、を優先しがちで、 なかなか自分がリラックスしたり、 好きなことに没頭したりすることに時間を避けない ...

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病気と罪悪感の切ない関係。冬はなぜ太りやすいのか?

この時期、風邪をひいたり、インフルエンザにかかったり、 冷えで体調不良を起こしたり、ということはあると思います。 あります、...

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疲れたら、休もう。疲れてないなら、がんばろう(笑)

一週間を振り返ってみると、 本当に長い時間、ずっとずっと家にいて、 だから、セッションなどで他の人の暮らしを聞くと、 ...

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人の活躍にザワザワするときの対処法。抑えるより出し切ることで解消される

だいぶ前のことですが、クライアントから相談されたことがありました。 「人の成功話に、ざわざわしてしょうがないんです」 うん、...

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スランプは退行でも無駄でもなく、成長のために必要なしゃがみ込み

何かが思うように進まない。 なぜか、気分や体調がすぐれない。 人生が、あれほど輝いて見えたのに、いったい何が変わってしまった...

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感謝祭。自分ありがとう〜って自分にこそ感謝した方がいい

昨日は25キロ走を颯爽と楽しんで、昼寝もせずに、ひたすらお仕事。 昼寝から起きた犬がせがむので、しばらくぶりにお隣のコミュニティに...

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月の満ち欠けと女のリズム。流れには従う方がいいらしい

女性は自然のリズムにとても敏感ですよね。 生理と月の満ち欠けとが、同じ周期だなんて、 宇宙って、誰が作ったのか知らないけ...

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SOSを出すことは恥ずかしいことではなく、むしろ必要なスキル

今月は落ちてました…というクライアントに何が言えるか 継続的にコーチングセッションを続けていると、 「ああ、今月は本当に何もでき...

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疲れたときは五感を閉じる。心が休まる憩いの法則

耳栓ひとつで、意識が鎮まる瞑想状態に 飛行機に乗るときは、必ず耳栓を持っていくのが習慣です。 耳がきっちり塞がるイヤフォンでもい...

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幽体離脱がなくなりました。感情が感じられると日々は楽で楽しくなってくる

初めてお話してから1年近く経とうとしているクライアントが言うのです。 「始める前は、割と頻繁にあったはずの、 幽体離脱が、こ...

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