セルフケア一覧

「自分に自信」って、容姿も含むのよね、当然

自分に自信のない人は、やっぱり自信がなさそうな「印象」が出るもんだよ、とハワイのエグゼクティブ・コーチに言われたことがありました。 ...

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今ここ、に意識を戻すと、不安感情の呪縛から解き放たれる

長期プランで継続セッションをしているクライアントには、メールサポート無制限がついています。 メール、って今、ほとんど使われませ...

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怒りにとらわれないで楽に生きれるスルーの威力

怒りの感情を上手に扱う技術がある アンガーマネージメントという 心理カウンセリングの分野では よく知られた領域がありまして、 ...

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こんな時代に栄養失調? 脳も体も心も潤う健康食とは

先日、LAでセミナーをご一緒した 発酵リビングフードの学長、 むっちゃん先生とやり取りしていて、 「栄養が足りてな...

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病や死とどう向き合うべきか。行き場のない気持ちのおさめ方

この夏は、父の三回忌がメインの理由で日本に行きました。 胃腸が弱くて、時折、ポリープの除去手術とかしていましたが、それ以外はい...

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「小さいけれど確かな幸せ」(小確幸)を感じられる幸せ

初期の頃からの村上春樹ファンはご存知と思いますが、彼が「村上朝日堂」という エッセイの中で流行らせた言葉です。「小さいけれど、確かな幸せ」その漢字だけを取り出して、小確幸。しょうかっこう、と読みます。

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自分を落とすクセをやめることを新しいクセにする

コーチやカウンセラーにつく最大の メリットは、自分が気づかずに口に している「口癖」をキャッチして もらえることです。 ...

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まずはユックリ自然の中で頭と心を休めましょう

東京最後の対面セッションは、鎌倉から来てくださった40代後半の女性。 私が11時にはチェックアウトしないといけなかったので、ス...

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さぼる、怠ける、迷惑かける、開き直るで、楽に生きられる

新幹線の座席をマックスまで倒すなんて! という論争をネットで目撃し、あーあ、だから日本、離れたかったんだよなあ、とあらためて思いまし...

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癒やしに効く「自己開示」の浄化作用

世界に散らばるクライアントを束ねて、 Facebookの非公開グループで活発に 情報交換を行っていますが、 開設か...

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