セルフケア一覧

内向型で最高に良かった!と思う週末の贅沢時間

この10日間ほど、溜まりに溜まっていた本を一気に読んでいます。 一日1冊以上のペース。 土日の2日間は、仕事放って、一気...

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あれはダメ、これもダメが人も自分もダメにする。過保護社会を今すぐ脱出!

前にFacebookでは紹介したのですが、最近、アメリカ主要都市の街なかに、電動キックボードが置き去りにされているのです。 と...

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あんなに自信なかったくせに、ずるいほど成長していく人たちに学ぶこと

ダラス移転を決めて、諸々の手続きやら、引越し準備やらをしなくてはいけない時期に書いたメルマガより。 こ...

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オンライン大学講座を無事修了。食のトレンドは「プラントベース」へ

11年前からベジタリアンライフを始め、4年前に自宅で働くようになってからは、ほぼ完全に菜食だけのビーガンライフ。 やればやるほ...

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「自分に自信」って、容姿も含むのよね、当然

自分に自信のない人は、やっぱり自信がなさそうな「印象」が出るもんだよ、とハワイのエグゼクティブ・コーチに言われたことがありました。 ...

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今ここ、に意識を戻すと、不安感情の呪縛から解き放たれる

長期プランで継続セッションをしているクライアントには、メールサポート無制限がついています。 メール、って今、ほとんど使われませ...

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怒りにとらわれないで楽に生きれるスルーの威力

怒りの感情を上手に扱う技術がある アンガーマネージメントという 心理カウンセリングの分野では よく知られた領域がありまして、 ...

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こんな時代に栄養失調? 脳も体も心も潤う健康食とは

先日、LAでセミナーをご一緒した 発酵リビングフードの学長、 むっちゃん先生とやり取りしていて、 「栄養が足りてな...

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病や死とどう向き合うべきか。行き場のない気持ちのおさめ方

この夏は、父の三回忌がメインの理由で日本に行きました。 胃腸が弱くて、時折、ポリープの除去手術とかしていましたが、それ以外はい...

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「小さいけれど確かな幸せ」(小確幸)を感じられる幸せ

初期の頃からの村上春樹ファンはご存知と思いますが、彼が「村上朝日堂」という エッセイの中で流行らせた言葉です。「小さいけれど、確かな幸せ」その漢字だけを取り出して、小確幸。しょうかっこう、と読みます。

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