リバースエイジングを実現するための21の生活習慣はじめに(45分15秒)
Lesson 53 Chapter 16
人生100年時代は、心身のメンテナンスがひじょうに重要です。
ストレスフリーの生活環境を作ること、自分を常に最新の状態にアップデートし続けること。
身体も心も、最上の状態に整え続けるためには、やはり食に意識を集中することも大切です。
いろいろな食事法がありますので、そこは皆さんがご自身で一番居心地良く、フィットするものを選べばOK。
ここで説明しているのは、私が実践して良かったこと、アメリカの最新ヘルシーライフスタイル界で言われている定番を元にしています。
資料ダウンロード
★参考資料
「小冊子:リバースエイジングの秘密」
上記講座を販売する目的で配布した無料小冊子です。
1年前のちょっと恥ずかしい写真も出てきます(汗)。
コンパクトにまとまっていて、ワークもついていますので、良かったら参照ください。
VIMEOのビデオを倍速で見たい方はこちらを参照
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<アウトプットをしましょう!>
1.この動画から学んだことはなんですか?(5〜10個)
2.若返りの3原則、これからとくに実践しなくては!と思うことは何でしょうか? その理由は?
3.「食習慣」について、見直していこうと思うことはなんですか?
4.あなたがセルフケアという観点で実践していること、皆におすすめできることがあれば、ぜひFacebookグループへシェアしてください!