私の「セルフ・アップグレード成功術」の中には、100個のやりたいことリストを作ってみよう、という設問があります。
皆の心のブレーキを取っ払って、「ほしい！」「実現したい！」「こうなったらいいなあ」を遠慮無く、気兼ねなく、並べてみませんか？というアクティビティです。
もちろん、100個というのはかなりなもので、ほとんどの方がなかなかできないのですが、そのまま「できな～い」で終わってしまうと、ちょっと残念ですね。
そういうとき、どのくらいの「違うやり方」「違う考え方」「違うアプローチ」ができるか。
その引き出しの多さが、その後の、成長をわける重要な決め手になってきます。（他のすべてのことにおいても、同じです。）
「行動の柔軟性（Behavioral Flexibility）」とNLPでは呼んでいますが、要は、オプションをいくつ持っているか、ということです。
これがダメなら、あれ。あれがダメなら、また別のやり方。
よーし、そう来たか、ならば、今度はこんな戦略で対応してやるぜ！とゲーム感覚で延々と丁々発止できたら、「失敗」なんて言葉、自分の辞書からは消えてなくなりますね。
100個のやりたいことリストがうまくできた人も、できなかった人も、一度、ぜひ、これに挑戦してみては？と思うものがあります。
それは「やりたくない」「ほしくない」「望ましくない」ことを羅列したリストです。
ここでは簡単に、「やりたくないことリスト」と言うようにしましょう。
これをやることで、逆の意味で、「やりたいこと」「ほしいこと」「望ましいこと」がくっきりと浮かびあがってくるのです。
例えば、ワークショップなどでやると、こんなことが、参加者から出てきます。
「やりたくないこと」「望ましくない状態」
・時間に縛られること
・会議に振り回されること
・自分で収入を決められないこと
・自由がないこと
・休めないこと
・細かく管理されること
・意味なく忙しいこと
・家族に会えないこと などなど……
これらはもちろん一例ですが、いずれも、心の叫びにも似た「真実」があるように思います。
私たち日本人は、我慢が美徳と教わってきました。それは、ある意味、正しい倫理だと思うのですが、でも、しなくていい我慢もある。
そのことで、自分を犠牲にしたり。
そのことで、自分に嘘をついたり。
そのことで、大事な人を傷つけたり。
そんなことにつながる我慢は、してはいけないはずだし、誰も本当はあなたに望んでなんかいないのです。
なのに、こんなことを嫌がったら「我慢が足りない人間と思われる」とか、「弱い人間と思われるのではないか」「わがままだと叱られるのではないか」「都合良いと馬鹿にされるのではないか。
そういう不安や怯えが、心のブレーキとなって自分の「真実」を見つめることを妨げます。
そのブレーキを上手に外すためにも、まずは、「やりたくないこと」を素直に羅列してみることに挑戦してみてはいかがでしょうか？
えー、こんなこと書いていいのかなあ…こんなこと望んでいいのかなあ…いろいろ葛藤が出てきますが、一切、無視しましょう（笑）。
ここではジャッジメントをしないで、ただ並べるだけ。いろいろ出てきたら、今度は、それを「裏返し」して、希望に変えていけばいいのです。
「時間に縛られる」のが嫌ならば、きっとあなたは「時間に縛られない」生き方を望んでいるのでしょう。
「休めない環境」が嫌ならば、あなたは間違いなく「もっと休みたい」あるいは「自由に休みを決められる」ライフスタイルを選択したいと思っているはずです。
わきあがってくる、罪悪感に似たいろんな気持ちを味わってみることも、有意義なことかと思います。
それは、あなたが対峙していくことになる「世間」の声＝常識でもあるかもしれません。
ブレーキの強いクライアントさんとのセッションで試してみても、とても効果がありました。