2020年 夏から秋へ
あなたの中に眠る「静かな情熱」を
未来を創るエネルギーに替える
自己肯定感なんて、くそくらえ！
90日間コーチと共に駆け抜ける
【自分変革プロジェクト】
あなたの中に、こんな思いはフツフツと渦巻いていませんか？
もしひとつでも当てはまるなら、ぜひこの先を読み進めてみてください。
誰も予想しなかった激動の時代に、思いがけない飛躍ができるきっかけづくりになるかもしれません。
ネガティブなループから抜け出すのは「意外に簡単」
年々、歳を重ねているのに、不安ばかりが募っている。気持ちも充実しないし、体力も年々落ちている気がする。
そんな風に、ネガティブループにはまっている自分に気づいているのに、どうやって抜け出したらいいかがわからない。
そんなお話もよく聞ききますが、あることをするだけで、気持ちはすぐに上向いて、今まで見えなかった新しい可能性に満ちた毎日がやってくるもの。
多くの人は、それを知らずに、ただ諦めてしまっています。
私の人生、こんなものと決め込んで、過去の繰り返しの人生を生きることで、満足しようと努めているのです。
クライアントたちが一瞬で変わるのには理由がある
コーチングを継続して受けてくれたクライアントは、一様に変わります。
それも、意外なことに一瞬で、変わっていく。
もちろん、真の成長には時間を味方にしないとなりませんが、見える世界やしあわせ感を変えるのに努力もいらないし、大きなエネルギーを使うこともない。
ましてや、苦手なことに挑戦したり、無理をしてやりたくないことをやるような、無茶なミッションを与えているわけでもありません。
そんなことをしたら、心が疲弊し、まったく真逆の方向へといってしまいますからね。
彼らが変わるのには、実はきちんとした「理由」があるのです。
○○が変わらない限りループからは抜け出させない
セミナーにもたくさん行った。本も読んだ。講座も受けた。
でも、なかなか変われない…。やっぱり私はダメなのかもしれない…？
そんな風に自分を決め込むのは早過ぎます。
人生100年時代、今から人生を始め直しても、まだまだ目の前に大量の時間が残っているのです。
それを無為なまま、ただ流れに任せて生きるのは、悲しすぎると思いませんか？
あなたがもし、本当に変わりたいと願うなら、「変えるべきもの」をまず、変えること。
それって、もしかして「行動」というやつでしょうか、と返答が来そうですが、その前にまず変えるべきものがあります。
それは、あなたが無意識に使っている「言葉」です。
自己肯定感は上げようとすると逆に下がっていく
自己肯定感という言葉が一般に知られるようになって、ホッとしている人たちもいます。
「ああ、私が生きづらいのは、自己肯定感が低いからなんだ」
そうやって、原因が究明できただけで、もやもやとした心が晴れるような、そんな錯覚を起こしてしまうのでしょう。
でも、現実は何ひとつ変わっていません。
自己肯定感が低い人は、自分が自己肯定感が低いということで、さらにまた自信レベルを下げていきます。
エンドレスのぐるぐるネガティブループ。
解決策は、「自己肯定感を上げること」ではありません。
ものすごく単純でシンプル。
ただ「自分を肯定する」だけなのです。
自己肯定感に悩むなんて、もう古い！
平成の遺物として、記憶の隅に追いやりましょう。
目線はしっかり未来に据えて、自分を肯定するための「スキル」を学んでいけば、すべては好転し始めるのだから。
時代が示唆するトレンドは、これです。
何10年もの長い歳月をかけて身についてしまった、あなたの習わし。あなたの性質。あなたの習慣。それらを一瞬で消しゴムで消し去るようなことはできません。
でも、ほんの少しの時間をかけて、コツコツと「あること」を続けるだけで、それは苦しみを伴うことなく、驚くほど自然で簡単に、書き換わっていくことがわかっています。
過去を見て、できなかったことを数え、反省して、落ち込んで…
そんな日々は断捨離して、過去に置き去りにしましょう。
天と地が逆さまにひっくり返るほどに激変していく「新しい時代」に、新しく生まれ変わることを宣言！
「自分改革」「自分革命」「人生再起動」をキーワードに、あなたの新しいヒストリーを歩み始めようではありませんか。
まずは「言葉」ありき。
私がコーチングにおいて大切にしているのは、クライアントがどのような言葉を日常的に使っているか、ということです。
言葉には、その人の「ビリーフ（信条）」が如実に表れます。
セルフイメージや、価値観、ライフスタイル、どのような人々とつきあっているのかが、言葉からすべて透けて見えると言っても過言ではないほど、言葉にはすべてが託されて表現されているのです。
だから、その言葉が変われば、思考が変わる。
思考が変われば、選択が変わる。
選択が変われば、行動が変わり、それが集積して「習慣」となる。
ひとたび善き習慣が定着すれば、その人の成功は、約束されたも同然です。
その、すべてのプロセスの起点となるのが、「言葉」なのです。
毎日のちょっとした心がけで言葉は変わる
言葉を変えれば良いことは、頭で理解したとしても、ではそれをどう自分に課していったらいいのか？
そこが問題ですね。
自分が無意識に使っている言葉は、自分には聴こえませんし、意識をすることも、とても困難です。
長い間に染み込んだ癖、思考パターンそのものですから、あなたにとっては「当たり前」のこと。
だからこそ、ここに、ひとつのツールが必要となるのです。
私は、それを「ダイアリー」を武器として用いることで、誰にでも、容易に解決できるようにプログラムを構築しました。
30年以上も、言葉を専門に扱ってきたライフコーチならではの、最強のツール。
心を映し出す鏡としても、最高の機能を果たす「書く」という行為を手段として、独自の自己肯定感向上メソッドを編み出したのです。
続けることが「高み」に連れて行ってくれる
言葉を起点として、行動習慣まで落とし込んでいくサイクルは、永遠に続く「螺旋階段」のようなもの。
ときには、ずっと同じことの繰り返しが、退屈で、成果が見えず、無駄にすら思えてしまったりする。
そこに、疑いが芽生え始めて、成長のスピードが著しくスローダウンしがちです。
しかし、実は見える景色は同じでも、ぐるぐると、ただ同じ場所を回っているように感じても、あなたがいる場所は、確実に「高い場所」に上がっているのです。
それを信じて、善き習慣を継続していけるかどうか。
その揺るぎないマインドセットこそが、あなたを今いる場所から、理想の場所へと飛躍させてくれる宝ものとなっていきます。
あなたの隣に旅の「伴走者」はいますか？
とはいえ、ひとりの旅は、孤独ですね。
楽しみも、悲しみも、落ち込みも、悔しさも、共有する人がいれば、明日を生きるエネルギーに変えることができます。
伴走者として見守り、声をかけ、激励し、あなたを無条件で応援する存在がいたら、旅はどれほど心強いことでしょう。
継続コーチングのクライアントは、そのような役割をコーチに求めています。
そして、それは大正解。
だからこそ、アップダウンの波に揉まれたときもSOSを発信し、溺れることなく浮き輪につかまって休むことができる。
再び準備が整ったなら、一緒に潮の流れを読み、かすかに見え始めた沖の姿を目指して、泳ぎ始めることができるのです。
未来創造ダイアリー
「愛の交換日記」
90日プロジェクト
「自己肯定感なんて、くそくらえ！」とお行儀の悪いキャッチフレーズを掲げた新プロジェクトは、参加者から大好評！
絶賛を受けて、「春」の新バージョンが始まります！
4月中旬から7月頭まで、春から夏への90日という期間を、コーチと共に駆け抜ける。
力強い味方を側に感じながら、自分を見つめ、未来を見つめ、少しずつ行動を変えていく。
梅雨が明け、夏がやってくる頃には、あなたのメンタルはすっかり生まれ変わり、芽吹く緑のように、内側から可能性がフツフツと湧き上がってくるのを感じることでしょう。
私が専門とする「言葉の魔力」に注目した、まったく新しい自分変革プロジェクトをお届けします。
8月20日正式スタート！
プロジェクトの主な内容
1. コーチング・ダイアリー
参加者の皆さんには、プロジェクトがおすすめする赤いダイアリーか、あるいは自分のお気に入りのノートをご購入いただきます。（なんでも構いません）
一日の終りに、コーチから授けられたフォーマットに従って、手書きでノートに日記をしたためていきます。
デジタルではなく、筆圧を感じるペンで書く。
手書きで、自分の思いを文字に落とすことが、あなたが潜在意識と対話していく上で、とても重要な役割を果たします。
書くべきことは、たった4項目。
必要な時間は、わずか5分〜10分という短さですが、習慣とすることで、じわじわとあなたを根底から変えていきます。
やさしいテーマに基づいて書くだけなのに、なぜか「日々の言葉使い」が自然と変化するのを感じることでしょう。
それがコーチング・ダイアリーならではのマジックです。
「赤」は祝福の色。
あなたの輝く未来を前もって祝う「予祝」としての意味を込めながら、日々ご自身と向き合っていただきます。
2．コーチと交換日記
書いた日記は、その場で写真にとってLINEでコーチに送信していただきます。
コーチは毎日必ず目を通し、週に2〜3度、愛にあふれた個別メッセージを返信します。
この日々のやり取りが、プロジェクトの骨格であり、あなたを変えていく原動力です。
誰も見ていないダイアリーは、やはり少し虚しく続きにくいもの。
新年から始めたのに、3日坊主で途中でやめた日記帳…。誰もが経験あるはずです。
だからこそ、上手に「他力」を使うのが、大人の知恵というものです。
コーチは、あなた自身すら気がつかない変化を見逃さず、豊富な経験から、今この瞬間に必要なメッセージをお届けします。
だからこそ、日々の変化を感じて励みにもなり、継続していくモチベーションともなるのです。
これは、まさに「文字による個別コーチングセッション」だとお考えください。
3. コーチングセッション
プランに応じて、月に1度、ロサンゼルス在住のダイアリーコーチと直接お話する60分の機会を提供いたします。
日々の日記の提出や、ワーク診断が伴っているため、セッションも、よりディープで密度濃く行うことが可能。
これが、90日という短期間でも、大いなる変化と飛躍が望める理由です。
セッションは、ZOOMやLINEを使ったものですから、ご希望の時間帯に合わせて、いつでもどこでも、親密にお話することが可能です。
日記提出とメッセージ返信だけでなく、リアルタイムでコーチと対話できる機会は、あなたを根底から変える体験となることでしょう。
4．動画ワークショップ
月に一回、30分〜60分のセミナー＆ワークショップを配信いたします。
今回のテーマは、すべてが「自己肯定感」「セルフラブ」「未来再発見」に関連したものばかり。
毎日のダイアリーのテーマと密接にシンクロして、あなたがこれまで見たことのない自分の心の奥底までも手を伸ばして見ていくことができるように導きます。
90日の期間が終わっても、すべてがスキルとして定着していきますので、その後は自分でセルフコーチングを行うことが可能になります。
動画は、自宅でいつでもご覧いただけるストリーミング形式。
誰にも邪魔されず、集中して心との対話を行っていただけるので、会場よりも実はとても効率的で、効果的なのです。
5．ワーク診断
ワークショップでお話した内容に関連し、毎回、あなたにチャレンジするような「宿題」が課されます。
いずれも、時間としては、そこまで必要とするものではありません。
ただ、じっくりと自分と向き合って、感情を言葉に表し、未来に進んでいくために「今、解決したいこと」を見極めていく。
そして、その解消に向けて、行動に移すきっかけを与えるものとなっていきます。
あなたがあなた自身を無条件で愛し、信頼し、慈しむことができるようになるように、ガイダンスすることが究極の目的です。
提出いただいたワークに対して、コーチがまた個別にメッセージを返信します。
ダイアリーとは一味違った、より突っ込んだ心のディープセラピー的コーチング手法。
言葉を変え、選択を変え、行動を変えることを「習慣化」していくために、欠かせないアクティビティです。
要注意！
書くだけで夢を叶える
「引き寄せ日記」とは違います！
ここでひとつ、誤解がないようにお伝えしておかねばならないことがあります。
これは、よく年末に書店で売り出す「書くだけで夢が叶う引き寄せダイアリー」のようなものとは根本的に異なります。
自分と向き合う、自分を見つめる、自分の可能性を引き出す、という意味においては同じかもしれませんが、真実の目的は、これ。
「本来のあなたにふさわしい夢を見れるように、セルフイメージを高めること」
セルフイメージとは、自分には目に見えず、手の届かない深い場所にしまわれたプログラム。
長い人生で感じてきたネガティブな感情が、厚い氷の層となって心に固く積もっています。
本来のあなたという存在がそこに見えるのに、アクセスするための扉には鍵がかかって、自分でも開くことができない状態になっているのです。
このプロジェクトを通じて行うのは、「北風と太陽」の太陽のような暖かさを自分に向けること。
ゆっくりと氷の層を溶かし、心の扉を開け、あなたが自分の潜在的な可能性に気づき、目覚め、大きな夢を見られる自分になっていくこと。
少し壮大なイメージかもしれませんが、あなたの心の中で起きるドラマは、そのくらい鮮やかで、刺激に満ち、予想もつかないスリリングな展開に満ちているのです。
あなたを、あなたが望む場所へと連れて行くのは、あくまでも、あなた自身。
そのことにしっかりと覚悟を持ち、自分を信じて、氷の壁を溶かしていきましょう。
90日が過ぎた後には、あなたは「あなた自身を無条件で愛せるようになっています」。
それが、未来を生きる上での、かけがえのない「武器」となるはずです。
ダイアリーコーチ
ご紹介
木村真夕（きむらまゆう）
アメリカ在住30年。現在は、ロサンゼルス在住。ライフコーチ＆現役公認会計士。インテリジェンスライフアカデミー主宰。
神奈川県横須賀市生まれ。国際結婚＆3児の母。アラフィフ。
高校卒業後、渡米留学。ホテル経営学を学び、ホテル・旅行業界を経験の後、30歳手前にして大手監査法人税務部門入所と同時に主人の共同経営者をして起業をし法人設立、成功を収める。
自由な時間を求めて40歳で監査法人を退所、会計事務所独立開業しロサンゼルスの太陽の恵みの自然の恩恵を受ける中で更なる豊かで丁寧な暮らしの実践家。
経済的豊かさの追求とともにトータルライフバランスを整え女性がしなやかに自立し、最大限の魅力を引き出すライフコーチとして活躍中。
ヘルシー＆ラグジュリーなLAライフスタイルが爆発する大人気アメブロは、アメリカからお届けジャンルで常に20位前後をキープ。
「ロサンゼルス発♪ ライフコーチング 〜大人の人生改革・人生開花〜」
新コーチ・ビデオ対談
今回から新しくダイアリーコーチを努める木村真夕さんを、主宰の上野ハジメがインタビュー！
生でうかがう、アメリカ在住30年のヒストリー、仕事遍歴、そして、なぜ心理やスピリチュアルに目覚め、ライフコーチをめざしたのか。
そして、このダイアリープロジェクトに望む抱負などをお聞かせいただきました。
ロサンゼルスからのフレッシュな風を感じながら、ご覧ください。
プロジェクトスタートまでの
主要ステップ
ダイアリー準備
お申込みいただいた方に、こんなダイアリーか、ご自分でお気に入りのものをご購入くださいと、メールをさしあげます。
ペンは、ご自身が指で持って一番しっくりくるもの。
（写真に撮るので、インクの色は黒や青が良いようです）
自分が一番、心地よく、ワクワクするものを選ぶ習慣を、ここから始めていきましょう。
オリエンテーション
8月13日までに、オリエンテーション用の動画（30分程度）をご用意いたします。
ゆっくりとご覧いただき、それに従って、20日からダイアリーをスタートしてください。
待ちきれない方は、先に始めちゃっても大丈夫です（笑）。
形にとらわれず、キレイとか汚いとか自己分析せず、自由な形で結構です。（写真で読みやすいことが前提です）
書くべきことは、このオリエンテーションの動画で詳しくお知らせいたします。
とても簡単なことですから、ご安心ください。
セッション日時決定
個人セッションつきプランをお選びの方は、8月中旬に初回セッションの日時設定に関して、事務局よりご連絡をさしあげます。
ZOOMを使った60分間のビデオセッション、または音声セッションとなります。
コーチはアメリカのロサンゼルスの自宅オフィスからお話させていただきます。
ワークショップ配信
第一回ワークショップを、9月上旬に配信予定です。
その後、10月上旬、11月上旬に、残りのワークショップを配信、合計3回で完結する内容となります。
YouTubeなどにアップして、ストリーミングでご覧いただけますので、いつでもどこにいても、そして何回でも、自由に向き合いながら、学んでいただけます。
ビデオ中で使っている資料も、ダウンロードいただけます。
課題ワーク提出
ワークショップ配信から2週間以内に、課題としてお出ししたワークをご提出ください。（いつものノートに書いていただく形です。）
コーチから1週間以内に、それに関しての「コーチングメッセージ」を返信いたします。
ダイアリーに反映したり、次のセッションでのディスカッションテーマとしたりしながら、自分理解と未来創造へ役立ててください。
参加者からの
直筆メッセージ
沖縄在住 Mさん（アラフォー女性）
「どんな暗いドロドロ感情も受け入れて流すと良い、と聞いたことがあったので、
自分でもやっているつもりでいたのですが、
今回のプロジェクトで初めて、本当の意味でそれができるようになりました。
そこからでしょうか。自分の中で、何かが変わり始めました。」
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カナダ在住 Cさん（アラフォー女性）
「自分を幸せにするのって、案外、簡単。
そして、自分をジャッジしない、自分を認めて、大丈夫。
ちゃんと幸せはあるし、愛されてるし、
”自己肯定感”なんて意識することもなくなりました。」
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シリコンバレー在住 Mさん（アラフィフ女性）★継続参加★
「強み診断テストなどでも如実に結果が変わるほどの効果があったので、
これはすごいぞ！と思い、継続しました。
自分がレベルアップしているのが、わかる。
必要だったのは、ポジティブではなく、
その想いをしっかと受け止め、そんなときもあるよと、
感情を受け止めることだったのです。」
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東京都在住 Hさん（40代女性）★次期も継続参加★
「毎日、自分が考えていることを、人に見てもらう機会なんて、そんなにない。
『また考え方の癖、出てますよ』と言われて、はっと気づくことの連続。
まるでレールでも敷かれていたのかと思うくらい、
コーチの導く方向へと知らぬ間に進んでいた感じです。」
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兵庫県在住 Mさん（40代女性）
「私は私で、良かったんだ…。
心おだやかに安心して、日常生活が送れるようになる。
自分を耕すような感じ。
今ちょっと生き辛いな…。そんな方におすすめです♡」
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東京都在住 Fさん（アラフォー女性）
「クセになっているからこそ、自然すぎて気づかないネガティブな言葉づかいが、日々、自分に暗示をかけてしまっている。
日記の中の言葉から、コーチが的確に見つけてくれることに驚いたし、ありがたかったです。
3ヶ月間、コーチと対話しながら得たオーダーメイドの言葉は、
本で読むよりも自分の一部になる感覚があります。」
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東京都在住 Hさん（アラフォー女性）
「変わりたい願望から、自立したい願望に変化しました。
やってみないとわからないことは、やってみること。
未来のために一歩ずつ進化したい私には、
このダイアリープロジェクトがぴったりの役割を果たしてくれました」
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ロサンゼルス在住 Sさん（アラフォー女性）
家にいながら、3ヶ月で、過去から未来まで心の旅ができる画期的なプログラム。
明るい未来に向けて、変わるきっかけがほしい方に、ぜひおすすめします！
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東京在住 Kさん（アラフィフ女性）
これからまだまだ大きな変化がやって来るだろう。
しかし、私は今、とても落ち着いている。
このプロジェクトで、私は自分を信じることができるようになったから。
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神奈川県在住 Oさん（アラフィフ女性）
このお値段はとても破格でした！（笑）
日本人にありがちな「変なけんそん、えんりょ」などで否定的な言葉を使うと、
「それ、違いますよ」って優しいツッコミが入りますので、それもとてもありがたかったです。
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東京都在住 Iさん（アラフォー女性）
この日記は、無理に自己肯定感を上げよう！とするのではなくて、
毎日自分と向き合って、毎日受け入れていくことで、自然と底上げされているようなものです。
自分とケンカしない、自分をどうにかしてやろうと戦わない。
自分をまるっとそのままハグしているような、そんなプロジェクト。
画像をクリックすると、直筆メッセージをご覧いただけます。
神戸市在住 Aさん（アラフォー女性）
私がいないとダメ＝存在価値ではないと知りました。すべては、私次第だったんです。
夫が自分から動いてくれる。子どもががんばってねとなでてくれる。
皆で、大好きだよ〜の言い合いです（笑）。
画像をクリックすると、直筆メッセージをご覧いただけます。
「未来創造ダイアリー」
プロジェクト参加費用
現在は、空き枠がないために募集しておりませんが、通常の継続コーチングは、2020年夏からは、4カ月で80万円という金額でお受けしています。
ほとんどの方は、1年単位でお申込みいただくのですが、セット料金として割引にしても、160万円。
それを、1〜2回でお支払いできることを条件に、お受けしているのですが、その理由は、ただひとつ。
「覚悟の表明」です。
私に、というよりも、ご自身に対して、
「ここまでしたのだから、絶対に結果を出さなきゃ！」と切羽詰まった危機感を抱くからこそ、日々の取り組みも変わり、望んでいた通りの未来にたどり着けるのです。
しかし、これだけの金額となると、人を選んでしまうのもいたしかたないところ。
人類が初めて経験するかもしれない、激動の未来を迎えるにあたり、私は多くの方にこのプロジェクトを体験していただきたい。
そのことによって、「自己肯定感が低くて…」なんて立ち止まったままの人が、ひとりでもいなくなったら、よりより世界が実現できるに違いない。
そう信じるからなのです。
そこで、いかに同程度の効果を、いかに効率的に、いかにリーズナブルにお届けできるかに心を砕いて、出した金額がこちらです。
セッションをご希望された方の方が、もちろん効果は早く、より高く出ていくことはやむを得ないとは思います。
が、金額に関わらず提供する核となるベネフィットがあることで、ご予算に応じた結果が期待できることと信じています。
ベーシックプラン
個人セッションは含まず、ダイアリー、交換日記、ワークショップで体験するプラン
限定10名様
完売御礼
69,800
円
プラチナプラン
コーチとの個人セッション60分を月に一度行いながら、より効果的に90日間のジャーニーを楽しむプラン
限定5名様
完売御礼
159,800
円
8月8日（土）23時（日本時間）締め切り！
すでに締切りました
よくお読みの上でお申込みください。
- サービス期間は8月20日〜11月19日までの3カ月となります。
- お申込み後のキャンセルはいかなる場合もできませんので、よく内容をご理解の上お申込みください。
- お支払いは、クレジットカードでの一括、または銀行振込となります。
- お支払い期限は、3営業日以内とさせていただきます。
- 次回プロジェクトへの継続をご希望の方には、終了時に特別料金をお知らせいたします。
ダイアリーの習慣で自己肯定感を変え、激動の未来を理想通りにデザインしましょう！
言葉が変われば、思考が変わる。
だから、行動も変わり、結果がいつしか変わってくる。
そんな自動操縦体験を、ぜひ多くの人に体感してもらいたい！
この体験は、確実にあなたを変えていきます。
街がすっかり冬支度を始める頃には、あなたもきっとコーチと共に、口にしていることでしょう。
「自己肯定感なんて、くそくらえ！」と（笑）。
90日間、あなたと歩く旅路を、楽しみにしています！
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