目的意識がないと、ただ流されてしまう
人生のすべてが思い通りにいく、ということはないわけですが、だからこそ、コントロールできることは、したいもの。
セッションをしていて、よく出てくるのが、「自分」をコントロールできてない人の悩みです。
朝、早起きができない。
夜更かしがやめられない。
スマホで不要な情報ばかり見てしまう。
ジャンクなおやつがやめられない。
やりたいことがあるのに、時間が作れない、というのも、出現率の高い悩みだったりします。
毎日の生活習慣が乱れがちになるのは、そもそもの「目的意識」が欠如しているから。
まずは、そこから徹底して見直していかないと、今の慣れ親しんだ暮らしを変えるモチベーションはわいてきません。
悩んでる、と言いつつも、実際には「困ってない」ことが多いからです。
問題を先延ばしして、どうするの？
でも、それはただ、問題を先延ばししているだけで、いずれ、困ったりもする。
ああ、あのときにもっと○○しておけばよかった、となったりするものです。
「一緒に遊んでいた○○さんが、いつの間にか資格なんか取ってて、独立して成功し始めてるんです…」
呆然としながら、そんな言葉を送ってくるアラフォー女性のクライアントもいました。
「え！ 皆、陰では、ちゃんとやってたんだ…（汗）」
あんなに忙しそうだったのに、いつ、どこで、どうやって…？
そんな事例はいっぱいありますよね。
時間ってお金と同じで、不思議なことに、ある人にはあり、ない人にはないもののようです。
どんな人でも、一日には同じ24時間しかないはずなのに、どこでどう差がつくのでしょうね。
それは、まさに生活習慣に他なりません。
というところに戻ってきます（笑）。
生活習慣を変えるために、まずやるべきこと
じゃあ、生活習慣って、どう変えたらいいのか…
私のアドバイスは、まずは「規則正しい生活」を心がける、ということ。
毎朝、同じ時間に起き、同じ時間に寝る。
起きてから何分はこれをして、その後、これをして、その後、これをして…
帰宅したら、まずはこれをして、これをして、これをして…
という風に、パターン化してしまうんですね。
すると、寝る前に歯磨きしないで眠れないように、「やらないと気持ち悪い」状態が訪れます。
そうしたら、しめたもの。
一度、そういうプチ成功体験を覚えたら、自分にとって良いことを考え出して、次から次へと「習慣化」していけば良いだけです。
スキマ時間をあてにするな！
でも、時間の在庫は、限られています。
いくら念じても、時間が伸びるわけでもないし、「スキマ時間」を当てにしてはいけません。
スキマ時間は、休むために使うもの。
頭と体と心を休めるバッファー（遊び）がないと、疲れて生産効率はどんどん落ちるばかりです。
だから、スキマ、じゃなくて、「実」の部分から、削れるものを探して、ドカンと時間の塊を見つけてくるんですね。
今、「これをしないと気が済まない」と思っている何かを、それが「未来に必要か」と見直して、バッサリ切り捨てる。
生活習慣の断捨離です。
そうやって、習慣も、ときに見直して新陳代謝を図っていかないと、古い自分から脱皮することができません。
一瞬の詰め込み主義は、長続きしません。
子どもや仔犬じゃないんだから（笑）、本来、自分の生活のコントロールくらい、自分でできて当たり前、ですよね。
無理なく、マイペースで望み通りの未来に向かうためにも、生活習慣を自分で作れる大人なマインドを身につけましょう。
習慣の違いは、今じゃなくて、未来に必ず違いを生んでいきます。
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これを読んで、実感してください。
https://www.hajimeueno.com/archives/226