虐待・モラハラについて。まずは知識を身につけて自分の「鎧」にする
クライアントさんとの信頼関係が深まってきた頃に、不意に出てきたりするのが、「虐待」についての告白です。 ご主人のことだったり、親のことだったり。 暴力が伴うものもあったり、言葉だけのものもあったり、性的なも…
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なにげない選択を、ひとつひとつ丁寧に変えてみる
12月にハワイ滞在していたときのある朝。 まだ明るくならない内から、プールサイドで誰かがずっと話してるな、と思ったら、鳥のさえずりでした（笑）。 ラナイ（ベランダ）に出てみると、波の音もとても近くに聞こえますし、風に揺ら…
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バレンタインは自分自身に愛の告白を
私が主宰するプログラム「グローバル成幸コーチング」の根底にあるのは「セルフラブ」。 セルフラブとは、「無条件に自分で自分を愛すること」 1．セルフラブの確立 ↓ 2．ゆるし（自分も他人も過去も） ↓ 3．夢…
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ほめ日記と感謝日記で、過去と現在を癒やしましょう
「世界は一瞬で変わるんだよ」という話をすると、クライアントさんはキョトンとしたり、「本では読んだことがあるけれど、意味が全然わからない」と言ったりします。 確かに、経験してみないとピンとこないことは多いもので、変な精神世…
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2016年、何をやめた？ 来年は何をやめてみる？
先日、コーチングのクライアント専用のFacebookグループで、こちらの本を皆に おすすめしました。 やめてみた。 本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方 posted with ヨメレバ わたなべ ぽん 幻冬舎 …
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ハワイで学んだ、今ここに集中してマインドフルネスを実現する呼吸法
皆さんは、気がつくといつもスマホばっかり、見ていたりしませんか？ クライアントさんの中に、スマホ依存から抜けられないで困っている方がいますが、そんな姿は街中でいくらでも見かけることができますね。 通知機能が…
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気がついたら空の写真ばかり撮っていました。早朝、LAのビーチにて
7月から、突然、週に3回もロングランをする生活を始めました。 きっかけは、自転車好きのパートナー。信号がある街なかだと、なかなか自転車乗りは楽しめず、やはり海辺の自転車専用パスが用意されている場所がいいのです。 でも、彼…
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ノーベル文学賞ボブ・ディランの「時代は変わる」。溺れたくなければ泳ぐしかない
ノーベル文学賞を受賞しながら、一度もメディアに顔を出すでもなく、受賞の連絡に応えるでもないボブ・ディラン氏のことは、アメリカのワイドショーなどでも話題にされたりしています。 先日も彼と同世代のベテランミュージシャンが、と…
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大人世代よ。いっぱい稼いで、いっぱい使おう！
私は、去年から意図してデルタ航空に集中して乗ってまして、クレジットカードもデルタのマイルが貯まるアメックスに変えました。 この2年間、頻繁に日本に来ていたのと、何が何でもカードでの支払いにこだわって使っていたおかげで、気…
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貢献というキーワードを意識すると、人生はもっと輝く
ずっとずっと目の前の至近距離のことしか目に入らない、余裕のない状態で生きてきた自分が、やっと少しだけコミュニティのこととかを考えられるようになったのは、2007年くらいからです。今から約10年前、45歳の頃ですね。 会社…
