牛乳でゴロゴロしちゃう私に嬉しい選択が次々と。プラントベースの存在感増すアメリカ
私がビーガンになって良かったと思うことのトップは、 たぶん「牛乳」から解放されたこと。 もともと子どもの頃から、苦手だったのです。 お腹はすぐにゴロゴロするし、学校帰りに我慢できずに、 泣きながら走って家に…
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○○○をやめたら2週間で5キロ激減！ 人生でやって良かったこと堂々1位かも
ハワイで10キロ増量は当たり前 ハワイに移住すると、10キロは太るんですよ〜 そんな風に皆にお話するのですが、それは私的統計上もたぶん本当。 最初は、とても食べられない、と思う食事の量が、 いつしか軽く食べられるようにな…
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ベジタリアンに関する「我慢」に関する勘違いを訂正したい
健康の秘訣を教えてください〜 若く見える秘訣を教えてください〜 なんてことを聞かれるたびに、食生活を変えてから、すごく気分がいいんです。 朝は生ジュースだけの一日2食制で、基本、玄米菜食のビーガンで… なー…
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犬もひじきを食べるか実験してみたら
うちの犬もなんだかワガママに偏食気味で、 というか、毎日、好きなものが変わる犬でして、 少し投げやりな気持ちになって、試しに海苔を食べさせてみたら、 これがもう、見事に食らいつくではありませんか！ えーー！ってくらいに、…
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痩せたいのに痩せない理由
痩せたい！ 今年こそ痩せる！ そんな新年の誓いは、食の事情が満たされた場所では、共通のようで。アメリカのビジネス誌「Inc」が2000人にアンケートを取ったところ、1位から5位はこんな結果になったそうです。 1位 ダイエ…
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新時代の大人世代だから、やっぱり筋肉（笑）
Tシャツ姿ですが、秋色の写真です。 筋トレの成果あり、上腕にいくばくかの存在感が出ていますね。 長距離ランナーはどうしても上体がカリカリになってしまって、加齢と共に、貧相な印象になりがちなんです。 だからこそ、服の似合う…
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50代後半で、半年に3つのフルマラソンを完走する方法
昨日は早朝から、大谷選手で話題のロサンゼルス、オレンジ郡（オレンジカウンティ）を舞台とした「OCマラソン」を走ってきました。 11月末にシアトルマラソン、3月半ばにLAマラソン、そして今回と、半年弱の間に3つもフルマラソ…
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死んだものばかり食べて健康になれるはずがない
日本から帰ってきて、やっと4週間 くらい経つでしょうか。 乱れた食と眠りのリズムが戻り、 身体がキレッキレな感じで 気持ち良いです（笑）。 旅の間は、忙しいスケジュールを 組んでしまうのに、時…
