40歳からは「何を食べないか」が分かれ道。若返りは食の見直しが基本
お正月に発表した、リバースエイジング 「若返りの生活習慣」プロジェクト。 小冊子をダウンロードくださった方々だけにご案内し、 若返りを実現するための21の生活習慣を網羅したビデオを配信したり、 生活習慣コーチとして、個人…
-
-
病気と罪悪感の切ない関係。冬はなぜ太りやすいのか？
この時期、風邪をひいたり、インフルエンザにかかったり、 冷えで体調不良を起こしたり、ということはあると思います。 あります、よね？ それ、しょうがないですよね？ なった自分を責めてみても、何も解決しない。 …
-
牛乳でゴロゴロしちゃう私に嬉しい選択が次々と。プラントベースの存在感増すアメリカ
私がビーガンになって良かったと思うことのトップは、 たぶん「牛乳」から解放されたこと。 もともと子どもの頃から、苦手だったのです。 お腹はすぐにゴロゴロするし、学校帰りに我慢できずに、 泣きながら走って家に…
-
手作り納豆が上手にできました。買わずに作るが健康の秘訣
手作り納豆歴1年。過去最高の出来に満足（笑） テキサスに引っ越してきたら、大好きだったLA発の日系スーパーがなくて、 韓国スーパーは立派で充実しているのですが、やや遠く。 ラスベガス在住の友人がFacebookであげてい…
-
40歳からの何を食べ何を食べないか。情報に溺れないために知るべき本質
テキサスにもベジタリアンレストランは普通にある ハワイ時代の経営者仲間のひとりが、テキサス州ダラスに進出。 いろいろ教えて下さ〜いというので、半日近く、ご一緒しました。 ランチは、近所のベジタリアン・レストラン。 全米の…
-
5日間、お酒を断ってみてわかったこと
ふと思い立って、5日間ほど禁酒などしてみました。 20代の頃は、本当にお酒が苦手で、宴席も憂鬱な場でしかなかったのですが、 40代半ばで体質改善を行った際に、急に楽しく飲めるようになりました。 気持ち悪くなったり、頭が痛…
-
○○○をやめたら2週間で5キロ激減！ 人生でやって良かったこと堂々1位かも
ハワイで10キロ増量は当たり前 ハワイに移住すると、10キロは太るんですよ〜 そんな風に皆にお話するのですが、それは私的統計上もたぶん本当。 最初は、とても食べられない、と思う食事の量が、 いつしか軽く食べられるようにな…
-
ベジタリアンに関する「我慢」に関する勘違いを訂正したい
健康の秘訣を教えてください〜 若く見える秘訣を教えてください〜 なんてことを聞かれるたびに、食生活を変えてから、すごく気分がいいんです。 朝は生ジュースだけの一日2食制で、基本、玄米菜食のビーガンで… なー…
-
問題行動の影にある「ご褒美」が鍵だった
疲れると、よく甘いものがほしくなったりしますよね〜。 ってか、私はいっつも、いつでも、甘いものはほしいのですが（笑）。 でも、すぐに太る体質のパートナーのため、家には、いっさいデザート類、スナック類は置かな…
-
インフルエンザはきっと来年もまた流行る
いやあ、今年もインフルエンザが猛威を奮っているそうですね。 今年の風邪は強力だ。 今年は天候が不順だ。 帰省ラッシュでものすごい混雑だ。 それらと同じように、毎年決まって、インフルエンザが猛威をふるっているというフレーズ…
