「 セルフケア 」一覧

怒りにとらわれないで楽に生きれるスルーの威力

怒りにとらわれないで楽に生きれるスルーの威力

怒りの感情を上手に扱う技術がある アンガーマネージメントという 心理カウンセリングの分野では よく知られた領域がありまして、 ...

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こんな時代に栄養失調? 脳も体も心も潤う健康食とは

こんな時代に栄養失調? 脳も体も心も潤う健康食とは

先日、LAでセミナーをご一緒した 発酵リビングフードの学長、 むっちゃん先生とやり取りしていて、 「栄養が足りてな...

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病や死とどう向き合うべきか。行き場のない気持ちのおさめ方

病や死とどう向き合うべきか。行き場のない気持ちのおさめ方

この夏は、父の三回忌がメインの理由で日本に行きました。 胃腸が弱くて、時折、ポリープの除去手術とかしていましたが、それ以外はい...

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「小さいけれど確かな幸せ」(小確幸)を感じられる幸せ

「小さいけれど確かな幸せ」(小確幸)を感じられる幸せ

週に一度、有機玄米を大量に炊いて、 ラップで小分けして冷凍しておきます。 たまのことなので、炊きたてのご飯が 食べ...

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自分を落とすクセをやめることを新しいクセにする

自分を落とすクセをやめることを新しいクセにする

コーチやカウンセラーにつく最大の メリットは、自分が気づかずに口に している「口癖」をキャッチして もらえることです。 ...

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まずはユックリ自然の中で頭と心を休めましょう

まずはユックリ自然の中で頭と心を休めましょう

東京最後の対面セッションは、鎌倉から来てくださった40代後半の女性。 私が11時にはチェックアウトしないといけなかったので、ス...

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さぼる、怠ける、迷惑かける、開き直るで、楽に生きられる

さぼる、怠ける、迷惑かける、開き直るで、楽に生きられる

新幹線の座席をマックスまで倒すなんて! という論争をネットで目撃し、あーあ、だから日本、離れたかったんだよなあ、とあらためて思いまし...

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癒やしに効く「自己開示」の浄化作用

癒やしに効く「自己開示」の浄化作用

世界に散らばるクライアントを束ねて、 Facebookの非公開グループで活発に 情報交換を行っていますが、 開設か...

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涙は、心を浄化してくれる最高の処方薬

涙は、心を浄化してくれる最高の処方薬

(2014年夏の記事を改訂してアップしています。) ワークショップの一番初めの自己紹介。 最初は何だか緊張気味な...

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めんどくさい女の心と人間関係に絶対に効くトリセツ本「女子の人間関係」

めんどくさい女の心と人間関係に絶対に効くトリセツ本「女子の人間関係」

大学は文学部だったので、女子学生がたくさんいました。 就職した海外向け広告制作会社は、13名の社員の内、9名が女性。オーナーは...

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